) Dukan 'ın Seyir evresinin saf protein günü için sebzeye ihtiyaç duyulmayacak lezzette bir öğün. - 4 adet Pan Cake - Krep ( daha önce tarifini vermiştim )- 2 adet pişmiş baharatlı biftek- 2 çorba kaşığı kadar yağsız yoğurt- 1/2 çay kaşığı biber salçası- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı- 1/2 çay kaşığından az kırmızı pul biberÖnceden pişmiş biftekleri biraz suyunu da ekleyerek ısıtıyoruz
Kullanılabilecek besinler yağsız olmak kaydı ile tüm kırmızı etler - kıyma, bonfile, antrikot v. Dukan diyeti hep bana sürekli protein tüketilen , sadece tek tip beslenme ile zayıflanan son derece sağlıksız bir diyet gelirdi
Dukan diyetine uygun lezzeti onaylanan kısır malzemeleriyle , kısır görünümünde bir lezzet. - Küçük boy karnabaharın 3/1 kadarı ( rendelenecek - rendenin iri tarafıyla )- 2 adet taze soğan ( yeşil sapları )- 1 adet kırmızı kapya biberi ( küçük küçük doğranacak )- 1 adet yeşil köy biberi ( küçük küçük doğranacak )- 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı- 1 çay kaşığı biber salçası- çok az tuz- 1 tatlı kaşığı limon suyu- çay kaşığı ucuyla kırmızı pul biberRendelenen karnabaharlar bir miktar su ile dağılmadan yumuşayana kadar pişiriyoruz
Dukan'ın Seyir Evresi için uygun, sebze&protein günü için çok lezzetli bir tarif daha. - 1/2 kilo zarı alınıp küp küp doğranmış ve iyice yıkanmış dana ciğeri- 1 orta boy kuru soğan ( küp küp doğranmış )- 1 adet yeşil köy biberi ( küp küp doğranmış )- 1 adet kırmızı kapya biberi ( küp küp doğranmış )- 1 yemek kaşığından biraz az zeytinyağı- 1 tatlı kaşığı biber salçası- 1 kahve fincanına yakın su- 1/2 çay kaşığından az tuz- çay kaşığı ucuyla zencefil, zerdeçal,kimyon,kırmızı pul biber- 1 tatlı kaşığı kekikSoğanları zeytinyağı ve bir miktar su ile tuzu da ekleyerek arada tavanın kapağını açıp karıştırarak kısık ateşte kavuruyoruz
Gün boyu tüketilecek Dukan diyetinin ana malzemesi. - 2 silme yemek kaşığı yulaf kepeği (seyir evresi için )- 1,5 yemek kaşığı yağsız yoğurt ( yoğurt çoğalınca pan cake adeti artıyor )- 1 yumurta , 1 yumurtanın sadece beyazı- çay kaşığı ucuyla kabartma tozu- 1 yemek kaşığı lor ya da yağsız peynir
)Yapımı çok kolay ve kısa sürede oluyor , önemli olan hindi ya da tavuk daha önceden sosta dinlendirilmiş olması ( sirke,zencefil,zerdeçal,kimyon,tuz ve karabiber- tüm malzemelerden az az koyup kesilmiş parçaları karıştırıp dolapta birkaç saat bekletiyoruz ya da buzdolabı poşetinde derindındurucuda pişireceğimiz zamana kadar saklayabiliriz ) Tabi soslu hindi ya da tavuk yoksa sossuz olarakta kullanılabilir
Pişme kontrolünü kürdan ile yapabilirsiniz. - 2 yumurta- 6 yemek kaşığı süt tozu- 1,5 yemek kaşığı kakao- 3 yemek kaşığı tatlandırıcı- bir damla vanilla esansıTüm malzemeleri iyice karışana kadar çırpıyoruz. Karışımdan bir çorba kaşığı kadar alıp silikon muffin kalıplarına koyuyoruz , önceden ısıtılmış 160-170 derecelik fırında pişiriyoruz
- Sıvıyağ. - 200 Gr İnce Köftelik Bulgur. - 250 Gr Yağsız Kıyma. - 2 Adet Kuru Soğan. - 1 Çay Bardağı Doğranmış Ceviz İçi. - 5 – 10 Bağ Maydanoz. - 2 Yemek Kaşığı Karabiber, Pul biber, tuz karışımı
-tuz. -özel birileri için not. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------bir not daha
Çökertme Kebabı Nasıl Yapılır(Resimli). Ramazan geldi arkadaşlar,bu uzun günlerde oruç tutmak gerçekten kolay değil,iftarda kendimizi ödüllendirmek için şöyle afiyetle yiyeceğiniz güzel bir yemek tarifi paylaşmak istedim işte size iftar yemeklerinin vazgeçilmezi "Çökertme Kebabı",şimdiden afiyet olsun
İftar İçin Sultan Kebabı Yapılışı, Sultan Kebabı Nasıl Yapılır. Kâseleri yağladığımız fırın kabına ters çevirin, üzerlerine beşamel sos gezdirin ve kaşar serpin ve 200 derecede önceden ısıtılmış fırında üzerleri kızarıncaya kadar 20-25 dakika pişirin. 20-25 dakika pişirin
Dukan Diyeti, Dukan Diyeti Tarifleri, Dukan Krep Tarifi, Dukan Krebi Nasıl Yapılır, Kolay Krep Tarifi, Diyet Krep Tarifi, Diyet Yemek Tarifi, Yulaflı Krep Nasıl Yapılır, En Kolay Dukan Krep Tarifi
Süper Anneden Kolay Yemek Tarifleri > Cheesecake Tarifleri > Alman Usulü Cheesecake Tarifi. Bir dolu cheesecake tarifi var, Japon usulü, Alman usulu, portakallısı, vişnelisi… Her çeşidi ayrı bir güzel
Yorumlar
Yorum yazmak için Oturum aç ya da Kayıt ol.