Eğer atakevresindeyseniz şişleri bu şekilde ızgara da pişirin. Eğer seyir evresindeyseniz etlerin arasına domates, soğan, biber ve mantar da ekleyebilirsiniz
) Bu tarifin tam not aldı ve Seyir evresinin sebze protein günleri için tekrar talepte bulunuldu. )Yapımı çok kolay ve kısa sürede oluyor , önemli olan hindi ya da tavuk daha önceden sosta dinlendirilmiş olması ( sirke,zencefil,zerdeçal,kimyon,tuz ve karabiber- tüm malzemelerden az az koyup kesilmiş parçaları karıştırıp dolapta birkaç saat bekletiyoruz ya da buzdolabı poşetinde derindındurucuda pişireceğimiz zamana kadar saklayabiliriz ) Tabi soslu hindi ya da tavuk yoksa sossuz olarakta kullanılabilir
Dukandiyeti. Pierre Dukan’ın kendi adıyla anılan “aç kalmadan zayıflama yöntemi” olarak bilinen, protein ağırlıklı beslenme ile kilo vermeyi sağlayan diyet
Kıyma rendelenmiş soğan, karabiber, tuz ve un iyice yoğrulur. Yumurta büyüklüğünde parçalara ayrılarak, unlanmış zemin üzerinde ince uzun silindir şekli verilir
Hindi külbastı için istenilen miktarda hindi göğüs etini yarımşar çay kaşığı kırmızı toz biber,kişniş,karabiber ve kekik ile harmanlayıp az yağda kızartılır
EVRE. SEYİR-GÜÇLENDİRME. Sanırım bir sufle bir de dondurma fotoğrafı çekmek zor. Zaten fotoğraf konusunda pek becerikli değilim ama en azından bari bunları sönmeden çekebilseydim iyi olurdu
Bunu hala yataktayken yapın, bir de akşam yatağa girdiğinizde yapın. resmi dukan sayfasından çeviren. foto EGZERSİZ SIRLARI-28- Eğlence İçin ZıplayınTıpkı 20
Yorumlar
Yorum yazmak için Oturum aç ya da Kayıt ol.