10 KİLO VERDİREN RAMAZAN DUKAN DİYETİ
ÇiğdeM'ce Lezzetler
ÇiğdeM'ce Lezzetler
  • Bu tarife puan verin!
  • Puanınız
Toplam puan 0 0 puanlar

Malzemeler

  • 3 gün sizi
  • 30 gün boy
  • 10 kilo verebileceğiniz bir diyettir
  • 10 kilo vermek
  • 2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet yanında meyve kompostosu ( Kayısı, Üzüm, Erik )
  • 3 adet biber dolması, yanında bir kase yoğurt ve güllaç ya da başka bir sütlü tatlı
  • 1 kase kadar bulgur pilavı ve
  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet ızgara köfte yanında cacık ve bol yeşillikli salata ayrıca canınızın istediği bir sütlü talı
  • 9 kaşık yanında
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 bardak ve
  • 1 dilim karpuz
  • 2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet yanında meyve kompostosu ( Kayısı, Üzüm, Erik )
  • 500 gram kadar ızgara tavuk eti yanında
  • 1 kase kadar bulgur pilavı
  • 1 kase cacık ve meyve salatası
  • Sahur: 3 yumurta ile yapılmış içine peynir, domates, biber koyabileceğiniz omlet ve şekersiz çay
  • İftar: Canınız ne isterse yiyebilirsiniz

Hazırlanışı

Yorumlar

Yorum yazmak için Oturum aç ya da Kayıt ol.