ÇiğdeM'ce Lezzetler

10 KİLO VERDİREN RAMAZAN DUKAN DİYETİ

Toplam puan 0 0 puanlar

3 gün sizi
30 gün boy
10 kilo verebileceğiniz bir diyettir
10 kilo vermek
2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet yanında meyve kompostosu ( Kayısı, Üzüm, Erik )
3 adet biber dolması, yanında bir kase yoğurt ve güllaç ya da başka bir sütlü tatlı
1 kase kadar bulgur pilavı ve
1 kase yoğurt
6 adet ızgara köfte yanında cacık ve bol yeşillikli salata ayrıca canınızın istediği bir sütlü talı
9 kaşık yanında
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ve
1 dilim karpuz
2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet yanında meyve kompostosu ( Kayısı, Üzüm, Erik )
500 gram kadar ızgara tavuk eti yanında
1 kase kadar bulgur pilavı
1 kase cacık ve meyve salatası
Sahur: 3 yumurta ile yapılmış içine peynir, domates, biber koyabileceğiniz omlet ve şekersiz çay
İftar: Canınız ne isterse yiyebilirsiniz