1 HAFTADA 5 KİLO ALDIRAN DİYET LİSTESİ
ÇiğdeM'ce Lezzetler
ÇiğdeM'ce Lezzetler
  • Bu tarife puan verin!
  • Puanınız
Toplam puan 0 0 puanlar

Malzemeler

  • 2 yumurta dan bol kaşarlı ve tereyağlı omlet, 3 dilim ayçekirdekli ekmek, 1 bardak taze sıkılmış posalarıyla birlikte portakal suyu, maydanoz,
  • 3 tatlı kaşığı reçel.
  • 1 bardak ayran, 1 avuç tuzlu bağdem.
  • 1 kase mercimek çorbası, orta boy domatesli peynirli pizza, domates salatası.
  • 1 avuç kabak çekirdeği ,erik pestili,
  • 1 bardak boza
  • 1 simit, bol siyeh ve yeşil zeytin, keçi peyniri ve ev yapımı reçel.
  • 1 bardak boza, bol fındık.
  • 4-5 kaşık tahin helva, 1 dilim ekmek.
  • 1 porsiyon kıymalı ıspanak, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt çorbası.
  • 1 bardak sahlep,
  • 1 avuç bağdem
  • 1 adet sahanda kaşarlı yumurta, 1 simit, bol yağlı limonlu zeytin, domates,
  • 2 tatlı kaşığı bal ve tereyağ
  • 1 avuç fındık.
  • 4 kaşık tahin pekme
  • 1 kase kıymalı mercimek, 1 adet peynirli pide, 1 bardak limonata,maydanozlu, domatesli taze soğanlı salata.
  • 1 bardak süt,
  • 2 dilim cevizli kek
  • 4 kaşık taze çökelek peyniri, 1 domates, 3 ceviz, 2 kaşık sızma zeytinyağı karıştırılıp sos yapın,2 dilim ekmek, 2 bardak taze portakal suyu, çilek reçeli.
  • 1 avuç lokum veya cezerye.
  • 1 adet yumurtalı peynirli pide, 1 kase cacık, zeytinyağlı havuç.
  • 1 porsiyon kıymalı dolma, 1 kase cacık, 1 porsiyon domatesli pilav, turşu.
  • 1 avuç kabak çekirdeği, badem, kuru üzüm,
  • 1 bardak boza
  • 1 kase domates çorbası, 1 adet pynirli tost.
  • 2 dilim cevizli kek.
  • 1 porsiyon sulu sulu bol domatesli menemen, 1 tabak peynirli makarna, zeytinyağlı taze fasulye
  • 4-5 adet yulaflı bisküvi, 1 avuç fındık,
  • 5-6 adet mercimek köftesi, 1 porsiyon peynirli börek, cacık ve domates.
  • 3 dilim ekmek, sahanda kaşarlı yumurta, 4 kaşık tahin pekmez,
  • 1 bardak portakal suyu
  • 2-3 adet lor kurabiyesi, 1 bardak süt.
  • 1 porsiyon balık buğulama, çoban salatası, 1 porsiyon pataetes püresi, zeytinyağlı havuç.
  • 1 bardak boza,
  • 1 avuç antepfıstığı
  • 1 kase sebze çorbası, kıymalı makarna, bol yoğurt, çoban salata
  • 4 kaşık tahin pekmez, 1 yumurta, zeytinyağlı domates ve zeytin.
  • 1 bardak boza,
  • 1 avuç badem
  • 1 kase domates çorbası, fırında peynirli makarna, 1 kase cacık, havuç salatası.
  • 1 etli kurufasulye, turşu, pilav, çoban salata

Hazırlanışı

Yorumlar

Yorum yazmak için Oturum aç ya da Kayıt ol.