Allahım biz chiasız kinoasız ne yaparmışız, ne yer ne içermişiz eskiden. Hiç haberimiz olmadan bir chialı puding yemeden, kinoa kısırı yemeden ömrümüzü geçirebilirdik
Nasıl geçen sene kendimi kinoanın faydalarını öğretmeye adamıştım, kinoa nedir ne değildir, ne işe yarar çevremde duymayan kalmamışsa, şimdi aynı eforu chia için göstereyim diyorum
İşte hayatıma giren yeni besinlerden biri Chia Tohumu. 1 su bardağı balkabağı püresi2 1/4 su bardağı yulaf1 yemek kaşığı bal1 tatlı kaşığı vanilya özü1/4 su bardağı Chia TohumuBalkabağını şekersiz olarak pişirip püre haline getiriyoruz
Saglikli beslenmeye onem veriyorsaniz eger chia (çia diye okunuyor) tohumunu mutlaka duymussunuzdur. Chia tohumu, badem sutu ve vanilya ozutunu bir kapta tel cirpici ile iyice cirparak karistirin
Sonrasında chia tohumları eklenir. Omega 3 açısından oldukça faydalı olan Chia Tohumunun duyamayan kalmamıştır. * Chia tohumu her 28 gramında 5 gram Omega 3 içermektedir. *28 gram Chia tohumu günlük kalsiyum ihtiyacının %18'ini karşılar. *28 gram chia tohumu aynı zamanda günlük fosfor ihtiyacının %27'sini karşılar. 3 yemek kaşığı chia tohumu ( Hünkar Bakliyat ). 28 gram Chia tohumu günlük kalsiyum ihtiyacının %18'ini karşılar. 28 gram chia tohumu aynı zamanda günlük fosfor ihtiyacının %. 3 yemek kaşığı chia tohumu ( Hünkar Bakliyat )
